Parents en "burn out"

Il n'y a pas que dans notre activité professionnelle que nous pouvons nous sentir épuisé, au point de perdre tout élan, toute envie. Dans notre rôle de parent, il peut arriver aussi que nous nous sentions démuni, impuissant et seul. Aujourd'hui, de nombreux parents sont isolés, sans soutien et submergés par les obligations.

Par ailleurs, malgré les prises de conscience et les recherches en psychologie de ces dernières décennies, il réside toujours dans l'inconscient collectif cette croyance que nous devons prioritairement s'occuper des autres, que c'est ce qui fait de nous une personne respectable, aimable et que nous serions bien égoïste de penser à nous. Alors, en tant que parent, il semble inconcevable de prendre soin de nos besoins d'adulte.

Pourtant l'expérience nous montre qu'aucun parent ne peut être disponible émotionnellement à ses enfants dans la durée s'il ne s'accorde pas du temps à lui, à son couple, à ses amis. Et plus largement, un être humain ne peut s'épanouir s'il ne prend pas le temps de s'occuper de lui, de ses émotions et de ses besoins. Nous ne cessons pas d'être humain en devenant parent !

A contrario, un parent épanoui, heureux, qui sait prendre du temps pour lui contribue à l’équilibre familial. Il rempli son réservoir de patience, de bienveillance, de créativité et est plus à même de mobiliser ses ressources pour accompagner son enfant dans les différentes étapes de son développement et faire face aux difficultés.

Autrefois, dans les peuples premiers, la communauté soutenait les parents, offrait un relais et les savoirs ancestraux, les expériences des générations passées se transmettaient oralement. Aujourd'hui, dans notre société capitaliste, où chaque foyer vit sans trop de relation avec les autres, où la cellule familiale est éclatée, les parents se retrouvent la plupart du temps sans soutien de la famille, voire sans l'autre parent pour faire face aux difficultés de l'éducation de l'enfant. Sans parler du rythme toujours plus effréné de notre quotidien, enchaînant entre travail, devoirs, tâches ménagères, gestion administrative. Ce contexte anxiogène est évidemment propice au "burn out" des parents.

Or, un parent se sentant dépassé, impuissant, stressé durablement, ne peut plus offrir à son enfant l'écoute, la considération et le réconfort dont il a besoin (théorie de l'attachement). Ce climat familial est source d'insécurité affective, laquelle se manifeste d'une manière ou d'une autre dans le comportement de l'enfant : hyperactivité/agitation, peur incontrôlable, trouble du sommeil ou alimentaire, émotions envahissantes, manque de confiance en soi excessif, ....

Il est donc essentiel pour le bien-être des enfants de s'occuper de son propre bien-être de parent. Pour ce faire, la première étape est de prendre conscience de son état d'épuisement. La deuxième est de sortir de l'isolement et de demander du soutien à un professionnel spécialisé dans l'accompagnement à la parentalité.

Le soutien à la parentalité est l’accompagnement éducatif, psychologique et social proposé aux parents avant, pendant et après la naissance dans une approche globale et individualisée. Lors de ces séances, les parents reçoivent une écoute empathique (sans jugements) de leur difficulté, de leur vécu, de leur préoccupation. Puis, un travail d'investigation permettra de comprendre les jeux relationnels qui se sont installés entre parent et enfant, les éventuelles blessures de l'enfance réactivées ainsi que les émotions et les besoins de l'enfant. Je propose également une exploration des croyances, des peurs et des pratiques éducatives puis ensemble, nous explorons des pistes d'actions qui soient concrètes, réalisables, positives et souples. Les parents développent alors des ressources utilisables dans le quotidien.

Dans cette démarche de demande de soutien, les parents se donnent les moyens de reprendre les rennes de leur vie familiale, de sortir de la culpabilité pour reprendre leurs responsabilités en tant que figure d'attachement. Ils offrent à l'enfant un modèle d'humilité, de bienveillance et contribuent ainsi au développement d'un sentiment d'estime de soi. Et selon moi, ceci est le plus beau cadeau qu'un parent puisse faire à son enfant.