Comment se réapproprier son temps ?

Je vous propose de développer un rapport au temps plus bienveillant envers soi, un rapport au temps qui donnerait plus d'espace à nos besoins, qui nous placerait au cœur de nos priorités.

Un rapport au temps qui permette de renouer avec notre nature profonde et notre créativité naturelle, souvent étouffées par des journées vécues en apnée.

Comprendre sa relation au temps

Je remarque que nous sommes nombreux à percevoir le temps comme allant trop vite, à avoir l'impression d'en manquer et ce ressenti d'accélération du temps est vécu aussi bien par les enfants, les étudiants que par les adultes, et même les personnes âgées.

Nous avons souvent l'impression de courir après le temps. Mais ce n'est qu'un ressenti car le temps, celui dont nous disposons chaque jour, est immuable. Ce n'est donc pas le temps qui change mais la perception que nous en avons.

En parallèle à ces ressentis collectifs influencés par notre héritage culturel et le modèle socio-économique actuel, nous avons chacun notre propre perception du temps, une façon singulière de le vivre, perception conditionnée par notre éducation, par notre personnalité, par nos croyances.

Comment vivez-vous votre temps?

Le temps est-il associé pour vous à une contrainte, à un ennemi qui entrave votre bien-être ou à un combat ? Avez-vous l'impression de ne jamais en avoir assez, de devoir courir après lui ?

Que ressentez-vous là maintenant quand vous pensez au temps ?

Votre rapport au temps génère-t-il de la tension, de la frustration, du stress, de l'épuisement ?

Ou au contraire, vivez-vous le temps comme une ressource au service de votre bien-être, comme un allié qui vous soutient ? Peut-être que votre rapport au temps n'est pas toujours le même, qu'il varie selon les moments de votre vie, selon les saisons,...

Puisque la perception du temps est relative, propre à chacun et variable, c'est donc nous qui faisons du temps ce qu'il est, qui créons la manière dont nous le percevons.

Je vous propose de vous poser quelques instants et de porter un regard distancié, lucide et bienveillant sur votre rapport au temps, pour prendre conscience de la manière dont vous le vivez et le gérez au quotidien.

N'oublions pas que nous avons le pouvoir de choisir quel rapport au temps nous voulons entretenir, à quel rythme nous souhaitons passer nos journées. La société nous fait croire que nous n'avons pas le choix : nous devons assumer nos responsabilités, travailler, s'occuper de nos enfants . Tout ceci est bien souvent vécu comme une obligation, une contrainte. Pourtant, personne ne nous impose de courir, de vivre ces différents moments de la journée comme une succession de choses à faire. Personne d'autre que vous n'a le pouvoir de décider comment vivre chaque moment.

LE TEMPS N'A AUCUN POUVOIR PROPRE, SEULEMENT CELUI QUE NOUS LUI ACCORDONS. Donc, si nous le considérons comme un allié, il deviendra notre allié.

Restez quelques instants avec cette invitation :

Portez votre attention sur la manière dont vous vivez vos journées. Laissez-vous imprégner, sans attentes, sans pression, par le rythme avec lequel vous vivez chacune de vos journées.

Pour comprendre votre relation au temps, je vous invite à vous observer dans votre vie quotidienne pendant une semaine au moins, pour savoir précisément ce que vous faites de votre temps, sans vous juger, en tentant de laisser passer les éventuelles pensées, interprétations, analyses ou toutes perturbations mentales qui surgiraient.

Prenez le temps de relever une à une, du lever au coucher, chacune de vos actions, de noter leur durée et comment vous vous sentez pour chacun de ces moments. Vous aurez ainsi un aperçu fidèle de la manière dont vous organisez votre temps et des sentiments qui dominent.

Cette exercice vous donnera matière à réflexion et vous aidera à identifier ce qui relève des contraintes avec lesquelles nous devons tous composer et ce qui relève de votre responsabilité, de votre choix. Et même les moments qui semblent être contraignants peuvent être vécus autrement, en conscience. N'oubliez pas que vous avez cette liberté de ressenti, pour autant que vous donniez un sens à ce que vous faites, aux choix que vous prenez, à ce que vous construisez.

Prendre conscience et comprendre sa relation au temps est une étape indispensable pour commencer à goûter à un rapport au temps différent, plus bienveillant, un rapport au temps qui donnerait plus d'espace à vos besoins, y compris les plus élémentaires comme dormir, se reposer, rêver.

S’apercevoir que ces besoins sont universels, légitimes aident à sortir de la culpabilité et à prendre ses responsabilités.

Bonne médiation.

Exercice inspiré d'un programme de méditation Petit Bambou (application offrant un large choix de méditations guidées)